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本文摘要:1. 近视真正的原因,是无控制、不中断的近距离用眼。许多家长会把孩子近视,归因于电子产物。但其实看手机、电脑,和近视之间没有直接的因果关系。 你真正需要关注的,是孩子近距离一连用眼的时间。哪怕不打游戏不看电视,看书、写字时不注意,也很容易近视。2. 开灯睡觉,也是影响孩子视力的重要因素。 研究发现:开夜灯睡觉的孩子,未来生长成近视的可能性更大,对不到2岁孩子视力的影响尤其严重。许多孩子小的时候怕黑,睡觉不关灯,一旦养成习惯,会对孩子的视力发育造成很大影响。

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1. 近视真正的原因,是无控制、不中断的近距离用眼。许多家长会把孩子近视,归因于电子产物。但其实看手机、电脑,和近视之间没有直接的因果关系。

你真正需要关注的,是孩子近距离一连用眼的时间。哪怕不打游戏不看电视,看书、写字时不注意,也很容易近视。2. 开灯睡觉,也是影响孩子视力的重要因素。

研究发现:开夜灯睡觉的孩子,未来生长成近视的可能性更大,对不到2岁孩子视力的影响尤其严重。许多孩子小的时候怕黑,睡觉不关灯,一旦养成习惯,会对孩子的视力发育造成很大影响。所以,家长要只管确保孩子在黑暗的情况里入睡。

3. 5岁前,孩子的参考视力=周岁年事×0.2。孩子的视力有一个生长发育的历程,差别年事段,孩子的视力尺度也差别。好比,孩子3周岁,那他的参考视力就是0.6。所以你看,孩子在5岁前,并不能看到想象中那么远,你可以凭据公式,开端判断孩子的视力是否正常。

而不是直接用成人的尺度,给孩子下近视眼的判断。4. 定期带孩子做视力检查。3-5岁是孩子视力发育的敏感期,孩子的眼睛视功效在逐步完善,如果错过了这个阶段,一旦有眼部疾病,之后再举行治疗难度就会变大。所以,从孩子3岁开始,你就要给他建设视力档案,每半年举行一次视力检查,而且记载下每次的视力值。

如果泛起了问题,可以实时举行治疗。5. 给孩子营造一个良好的用眼情况。你可以从这几方面入手:①选用颜色柔和的室内壁纸;②给孩子选可调治高度的课桌椅,利便孩子保持眼睛和书本之间合适的距离。③家中最好使用全光谱灯泡,这类灯泡更靠近自然光,有助于孩子的视力掩护。

6. 在饮食上给孩子做好保障。我们常听到这样的说法:吃鱼肝油或者动物的内脏,能明目养眼,但这其实并没有科学依据。那哪些食物对视力有利益呢?重点是两类:一类是富含矿物质的食物,可以增加孩子巩膜的硬度和弹性;一类是富含叶黄素的食物,可以促进视网膜细胞的再生成。

所以,不要迷信鱼肝油、动物内脏的作用,反而是常见的胡萝卜、西兰花等蔬菜和水果对眼睛更有利益,你可以常给孩子吃。7. 帮孩子养成良好的用眼习惯。孩子特别要注意这么几条:①不在极端光线下看书写字,好比夏天正午耀眼的太阳光。

②不在车内、走路等运动的状态下看书。③不在被窝里躺着看书,尤其不能用手电筒偷偷看书。④连续近距离用眼20分钟,就要有意识休息一下,望望远处的修建、绿色的树木。

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8. 合理控制电子设备使用时间。3岁以下的孩子,要只管控制不让他看电子产物。

3岁以上的孩子,天天使用电子屏幕的时间,不能凌驾40分钟,最好分成两次,每次不凌驾20分钟。现在的电子设备都有儿童模式,可以把寓目时间定成20分钟,20分钟后自动暂停,就可以强制孩子休息放松。9. 勉励孩子多户外运动。户外运动是全世界眼科医生公认的预防近视的法宝。

美国专家最新研究讲明,天天户外运动2小时,就可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险,孩子患近视的可能就会大大下降。10. 帮孩子养成做护眼操的习惯。网上经常会有人讨论,推拿眼部穴位到底有没有用。其实孩子在做眼保健操时,闭眼休息这个行动,自己就暂停了近距离用眼和一连用眼时间,自然是对孩子有益的。

所以学校里的眼保健操,要勉励孩子努力到场。


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